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冬天骑行的好处

  • 新闻来源: 章丘公共自行车
  • 发布时间:2018-11-12 10:05:26
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1、骑车时,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。
2、在户外运动,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

3、还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
4、骑单车是能减肥的。骑车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,只要坚持运动,一定能达到你想要的效果!
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。

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